Um estudo recente sobre longevidade listou 8 hábitos que podem colaborar para uma vida mais longa, que só se justifica se acompanhada de melhor qualidade desta.

Quanto mais cedo esses hábitos forem incorporados ao dia a dia, melhores resultados e benefícios serão obtidos. Ou seja, a mudança do estilo de vida, em qualquer idade, trará ganhos ao bem-estar pessoal.

A maioria deles depende única e exclusivamente de uma decisão pessoal!

Não fumar;

Praticar alguma atividade física regularmente;

Ter boas relações pessoais com familiares e amigos;

Não abusar de bebida alcoólica;

Dormir bem;

Ter uma dieta saudável com frutas, verduras e legumes;

Controlar o stress;

Fazer uma avaliação médica preventiva, anualmente.

Pouca atividade física, tabagismo e uso de medicamentos opioides foram os hábitos que mais impactaram na expectativa de vida.

O stress, consumo excessivo de álcool e má higiene do sono foram associados a um aumento do risco de morte.